Prin psihoterapia adleriana putem învăța despre:
– convingerile care ne încurcă în relaționarea cu munca, prietenii, comunitatea, partenerul de cuplu;
– care este scopul ascuns al comportamentelor;
– in ce fel ne împlinim nevoile psihologice de a fi văzut, de putere, de a conta, de curaj (incurajare)

Terapia Cognitiv-Comportamentala (TCC) se bazeaza pe studiul relatiei dintre ganduri, emotii si comportamentele individului. Pe scurt, gandurile noastre genereaza si dicteaza intensitatea emotiilor pe care le simtim si prin urmare comportamentele noastre vor fi in consecinta.

Scopul principal al TCC este de a imbunatati starea actuala a clientului, accentul este pus in special pe prezent si pe dezvoltarea unor modalitati mai eficiente de a face fata vietii. TCC este deci, in primul rand, despre client care ajunge, la finele procesului, propriul sau terapeut prin dezvoltarea unor abilitati de coping cu care sa isi ajusteze propria gandire, emotiile negative si comportamentele disfunctionale.

Literatura de specialitate actula sutine puternic beneficiile acestui tip de terapie centrata pe client si pe simptom, dovedindu-se folositoare in special in cazul anxietatii, depresiei, tulburarilor obsesionale, tulburari alimentare, abuz de substante/alcool.